¿Cómo regresar al trabajo con energía?

Luego de unas descansadas vacaciones, volver a trabajar genera bastante estrés para algunas personas. Lo ideal es enfrentar el proceso con optimismo y una actitud más proactiva hacia las tareas y desafíos que aparecen en el trabajo. A continuación, les propongo una serie de consejos para dejar atrás esas sensaciones negativas ¡Mira estos tips!

• Programa tu retorno:
  No te recomiendo entrar al día siguiente de haber regresado a tu hogar. Contempla un par de días para retomar tus labores domésticas, realizar trámites, visitas pendientes y dormir lo suficiente.
• Duerme entre 7 y 8 horas diarias:
  Dormir es fundamental, así nuestro cuerpo y mente se mantendrán sanos y funcionando a pleno rendimiento. Es necesario descansar para que el cuerpo recupere toda la energía consumida durante el día.
• Replantea tus hábitos alimenticios:
  Durante las vacaciones suelen producirse desórdenes y excesos en la alimentación, por lo que es común subir unos kilitos extras durante ese periodo. Mejora tu dieta y aprovecha el retorno para cambiar tus hábitos. Es el mejor momento para consumir alimentos sanos y nutritivos.
• Haz deporte:
  Hacer deporte ayuda a combatir el estrés y entrega beneficios para la salud, además de sacarte de la rutina del trabajo. Sin duda el deporte te ayuda a recuperar energía.

 

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